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프로그램 데일리 프로그램

프로그램

데일리 프로그램 - 상세

운동프로그램
(중급)서킷트레이닝_전신운동
성별 남 여
운동종류
횟수 20 회 / 3회 반복
[맨몸운동] 스쿼트-점핑
시간 1 분 / 3회 반복
[맨몸운동] 하이니
횟수 15-20 회 / 3회 반복
[맨몸운동] 런지
횟수 30 회 / 3회 반복
[맨몸운동] 마운틴 클라이머
횟수 15 회 / 3회 반복
[맨몸운동] 푸쉬업
횟수 20 회 / 3회 반복
[맨몸운동] 크런치
시간 1 분 / 3회 반복
[맨몸운동] 플랭크
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가슴가슴
등
대퇴사두
대퇴이두
복근
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