덤벨 사이드 레터럴 레이즈
Dumbbell Side Lateral Raise
운동부위
어깨 측면
운동방법
1. 몸을 앞으로 약간 숙이고 팔꿈치를 고정시킨 채, 천천히 어깨의 힘으로 양옆으로 들어 올립니다.
2. 눈높이까지 덤벨을 들어 올리고 손목과 손바닥은 아래로 향하도록 해주세요.
3. 천천히 시작 자세로 돌아오며 동작을 반복합니다.
주의사항
무겁지 않은 적정한 중량을 이용하여 정확한 자세를 유지해주세요.
