스포애니 spoAny

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프로그램 기구 사용법

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[대퇴] 레그 컬

Leg Curl

[대퇴] 레그 익스텐션

Leg Extension

[대퇴] 스쿼트

Squat

[대퇴] 런지

Lunge

[이두] 암 컬

Arm Curl

[삼두/복근] 케이블 프레스 다운

Cable Press Down

[복근] 레그 레이즈

Leg Raise

[복근] 행잉 레그 레이즈

Hanging Leg Raise

[복근] 로타리토로소

Rotary Torso

[복근] 업도미널

Abdominal

[복근] 싯 업 보드

Sit Up Board

[복근] 케이블 크런치

Cable Crunch

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