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어깨 근력강화에 좋은 시티드 덤벨 프레스
2019-06-05
시티드 덤벨 프레스 시티드 덤벨 프레스는어깨 근력 강화에 가장 좋은운동입니다반복을 통해 어깨에 뭉쳐있던 근육들의...
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등 운동 - 바벨로우 배워보기
2019-05-29
등운동 [바벨로우] 배워보기#바벨로우는 등근육을 다양하게 자극하는 등운동 동작입니다이 동작은 남자들에게 추천하...
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필라테스 코어운동 배워보기
2019-05-22
고양이 자세 cat stretch (코어운동 하) 운동 방법 1. 이 동작은 척추의 움직임에 ...
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푸시업 효과와 올바른 자세 배워보기
2019-05-09
안녕하세요 건강한 스포애니 입니다 :) 순수 맨몸 운동 푸시업 가슴 운동 중 가장 기본적이면서도 어려운 운...
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간단한 골반 교정운동 배워보기
2019-05-09
안녕하세요 건강한 스포애니입니다 :) 고관절이나 골반은 우리 신체의중심을 이루는 부분으로잘못된 자세나 여러 이유에...
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기구를 이용한 허벅지운동 레그프레스
2019-04-26
안녕하세요건강한 스포애니입니다:) 여성분들의 아름다운 각선미와남성분들의 말벅지를 위해서는 반드시 필요한 ...
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가슴근육과 삼두 동시에 효과보기
2019-04-26
안녕하세요건강한 스포애니입니다:) 요즘에는 성별에 관계없이가슴근육 운동 많이들 하시죠?오늘은 가슴운동과 삼두운동...
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벤치프레스로 남자 가슴운동 끝장내기
2019-04-18
안녕하세요건강한 스포애니입니다:) 헬스클럽에 방문하시면벤치프레스를 하시는 남성분들을자주 목격할 수 있는데...
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완벽한 뒤태 만드는 데드리프트 운동
2019-04-18
안녕하세요건강한 스포애니입니다:) 데드리프트는 엉덩이와허벅지 뒤쪽 후면을 강화시켜엉덩이 윗부분 근육을 발...
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매끈한 복근 만드는 운동
2019-03-21
안녕하세요건강한 스포애니입니다 :) 오늘은누워서도 할 수 있는매끈한 복근을 만드는 간단한 운동을소개해드리겠...
