1. ¾à 400¿© Æò ÃÖ°í ½Ã¼³·Î ¿ÀÇÂÇÑ ½ºÆ÷¾Ö´Ï ¹ü°è¿ªÁ¡Àº Çコ, ÇÖ ¿ä°¡, ´ÙÀ̾îÆ® ´í½º µî °¢Á¾ G.X¸¦ °®Ãá ´ë±Ô¸ð Á¾ÇÕ ÇÇÆ®´Ï½º¼¾ÅÍÀÔ´Ï´Ù.
2. ½Å¼¼´ë ±âÈ£¿¡ ¸ÂÃá Àþ°í ¼¼·ÃµÈ °¨°¢ÀÇ ÃÖ½Å½Ä ÀÎÅ׸®¾î·Î ¿ÀÇÂÇÏ¿´½À´Ï´Ù.
3. ¾à 70¿© Á¾ÀÇ À¯»ê¼Ò ±â±¸, 50¿© Á¾ÀÇ ÃÖ°í±Þ ¿îµ¿½Ã¼³ÀÌ ÁغñµÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù.
¡¡* ¿þÀÌÆ®¸Ó½Å ºê·£µå : ¿Ü»ê ÃÖ°í±Þ ¶óÀÌÇÁÈÖÆ®´Ï½º Ç®¼¼Æ®
4. ³Ð°í ÄèÀûÇÑ »þ¿ö½Ã¼³, ü¿Â À¯Áö½Ç, ÈÞ°Ô½Ç µî ´Ù¾çÇÑ ºÎ´ë½Ã¼³À» Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
5. ÇÕ¸®ÀûÀÎ ºñ¿ëÀ¸·Î Çコ´Â ¹°·Ð ´ÙÀ̾îÆ® ´í½º, ÇÖ ¿ä°¡ µî ´Ù¾çÇÑ ±×·ì ¿¢¼»çÀÌÁî ÇÁ·Î±×·¥À» ¸ðµÎ ÀÌ¿ëÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¡¡(G.X ¿¹¾à¹æ½ÄÀº ÁöÁ¡º°·Î »óÀÌÇϸç ÁöÁ¡À¸·Î ¹®ÀÇÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù.)
6. ÆòÀÏ 24½Ã°£, ¿¬Áß¹«ÈÞ ¿ÀÇÂÀ¸·Î ¿øÇÏ´Â ½Ã°£¿¡ ¾î´À ¶§³ª ÀÌ¿ëÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
7. ü¼ººÐ ºÐ¼®±â¸¦ È°¿ëÇÏ¿© Àü¹®°»çÁøÀÌ °úÇÐÀûÀ¸·Î ¿îµ¿ ÁöµµÇص帳´Ï´Ù.
8. ½ºÆ÷¾Ö´Ï Àü¿ë ¾îÇ÷Π½ºÆ÷¾Ö´ÏÀÇ ¸ðµç ÁöÁ¡À» µ¿½Ã¿¡ ÀÌ¿ëÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.(µ¿ÀÏ ºê·£µå¿¡ ÇÑÇÔ)
¢Ñ ºê·£µå¾È³» È®ÀÎÇϱâ
Staff ¼Ò°³
ÇöÁøÈ£ / ÁöÁ¡Àå
"³ªÀÇ »ç¸íÀº ¿îµ¿¿¡ ´ëÇÑ ±íÀº °íÂû°ú »ç»öÀ» ÅëÇØ ¹Ù¸£°í º»ÁúÀûÀÎ Æ®·¹À̴׿¡ ´ëÇÑ Ã¶ÇÐÀ» È®°íȽÃÅ°°í, Çö´ëÀû Æ®·¹ÀÌ´×°ú °áÇÕÇÏ¿© »ö´Ù¸£°Ô Çؼ®ÇÏ°í ¹ßÀü½ÃÄÑ 'Â÷º°ÈµÈ Æ®·¹ÀÌ´×À¸·ÎÀÇ Ãß±¸'¸¦ ¿øÄ¢À¸·Î »ï´Â°ÍÀÌ´Ù."
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- MMT µµ¼ö±Ù·Â °Ë»ç ±³À° ¿¬¼ö
- MET ±Ù¿¡³ÊÁö±â¹ý ±³À° ¿¬¼ö
- ±Ù¸·ÀÌ¿ÏÅ×Å©´Ð ±³À° ¿¬¼ö
- ±Ù¸·°æ¼± ÇغÎÇÐ ±³À° ¿¬¼ö
- Greeman / Neumann / Bastm ±³À° ¿¬¼ö
- ¼±¼ö Æ®·¹ÀÌ³Ê ATC (ÀçÈ° Æ®·¹ÀÌ´× Àü¹®°¡
- JYP ¿£ÅÍÅ×À̸ÕÆ® °è¾à Æ®·¹À̳Ê
- ¡°¾ËÂ¥¿Õ¡± µî °¢Á¾ TVÇÁ·Î±×·¥ Ã⿬
- °æÇâ½Å¹® üÇü±³Á¤ Àü´ã Æ®·¹À̳Ê
<°æ·Â»çÇ×>
-Çѱ¹»ýȰüÀ°ÁöµµÀÚ ±³À°¿ø ¿îµ¿ ó¹æ ±³À°
-Çѱ¹»ýȰüÀ°ÁöµµÀÚ ±³À°¿ø ±Ù°ñ°Ý ÇغÎÇÐ ±³À°
-Àü) ¶óÀÎÁü ÆÛ½º³Î Æ®·¹À̳Ê
-Àü) ¿¡ÀÌ¿ø ÈÖÆ®´Ï½º ¼¾ÅÍ ÆÛ½º³Î Æ®·¹À̳Ê
-Àü) Ȩ¹Ùµð HMC ÆÛ½º³Î Æ®·¹À̳Ê
-Àü) ¿¸° ÈÖÆ®´Ï½º ÆÛ½º³Î Æ®·¹À̳Ê
-Àü) ÀÚÀÌ ÈÖÆ®´Ï½º ÆÛ½º³Î Æ®·¹À̳Ê
-Àü) ÅÍ´×Æ÷ÀÎÆ®Áü ÆÛ½º³Î Æ®·¹À̳Ê
-Àü) ÅÍ´×Æ÷ÀÎÆ®Áü ÀüÁöÁ¡ ÃÑ°ý ±³À° ÆÀÀå
-Àü) ½ºÆ÷¾Ö´Ï ¹ü°è¿ªÁ¡ Æ®·¹À̳Ê
-Àü) ½ºÆ÷¾Ö´Ï ¹ü°è¿ªÁ¡ PTÆÀÀå
-Çö) ½ºÆ÷¾Ö´Ï ¹ü°è¿ªÁ¡ ÁöÁ¡Àå
À½´ë½Ä / ÃÑ°ýÆÀÀå
"°í°´ÀÌ ¿øÇÏ°í °¨µ¿ ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Â ¼ö¾÷À» ÇÒ °ÍÀ̸ç,¸ÃÀº ¹Ù ÃÖ¼±À» ´ÙÇÏ´Â Æ®·¹À̳ʰ¡ µÇµµ·Ï ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù"
<ÀÚ°Ý»çÇ×>
-2±Þ »ýÈ°½ºÆ÷Ã÷ ÁöµµÀÚ ÀÚ°ÝÁõ(º¸µðºôµù)
-ÄÚÄ¡¾ÆÄ«µ¥¹Ì ÁöµµÀÚ ¿¬¼ö°úÁ¤ 102±â ¼ö·á
-´ëÇÑüÀ°È¸ º¸µðºôµù ÁöµµÀÚ ÀÚ°ÝÁõ
-NPTA ¾ÆÄ«µ¥¹Ì ±³À°¼ö·á
-SISA ȸ¿ø°ü¸® ÄÁ¼³Æà ±³À°¼ö·á
-2016 Nabba ºÎ»ê ÇÇÁöÅ© TOP3
-2016 Nabba ºÎ»ê ½ºÆ÷Ã÷¸ðµ¨ TOP10
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Àü)ÅÍ´×Æ÷ÀÎÆ®Áü Àδö¿øÁ¡ Æ®·¹À̳Ê
Àü)ÅÍ´×Æ÷ÀÎÆ®Áü ºñ»êÁ¡ Æ®·¹À̳Ê
Àü)Èý´õÇÍ ºñ»êÁ¡ Æ®·¹À̳Ê
Àü)½ºÆ÷¾Ö´Ï ¹ü°è¿ªÁ¡ Æ®·¹À̳Ê
Çö)½ºÆ÷¾Ö´Ï ¹ü°è¿ªÁ¡ ÃÑ°ýÆÀÀå
±è¿ä¼Á / PTÆÀÀå
"³ªÀÇ »ç¸íÀº ÃÖ°íÀÇ Ä£ÀýÇÔ°ú ³ë·ÂÀ¸·Î ȸ¿ø´ÔµéÀÌ ¸¸Á·ÇØÇÏ½Ã¸ç ¿øÇϴ°ÍÀ» ¾ò°Ô ¸¸µé¾îÁÖ´Â ÃÖ°íÀÇ Æ®·¹À̳ʰ¡ µÇ´Â°ÍÀÌ´Ù!"
<ÀÚ°Ý»çÇ×>
- »ýȰüÀ° ÁöµµÀÚ 2±Þ ÀÚ°Ý (º¸µðºôµù)
- Personal Trainer ÀÚ°Ý (±¹³»/±¹Á¦)
- STA ±³À°°úÁ¤ ¼ö·á (ÄÚÄ¡/ÇÁ·Î)
- BASTM Technique ¼ö·á
- üÇü°ü¸®»ç ÀÚ°Ý
- ½ÉÆó¼Ò»ý¼ú CPR ÀÚ°Ý
- ½ºÆ÷Ã÷ ¸¶»çÁö 2±Þ ÀÚ°Ý
¡¡(Çѱ¹½ºÆ÷Ã÷¸¶»çÁöÇùȸ)
- ½ºÆ÷Ã÷ °æ¿µ °ü¸®»ç ÀÚ°Ý
- ÄÉƲº§, Áüº¼, ½ºÅܹڽº
- ¿¹¹æ¿îµ¿Àü¹®°¡(PES) ±³À° ¼ö·á
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- Àü) ½ºÆ÷¾Ö´Ï °ø¸ªµ¿Á¡ Æ®·¹À̳Ê
- Àü) ½ºÆ÷¾Ö´Ï ¹ü°è¿ªÁ¡ Æ®·¹À̳Ê
- Çö) ½ºÆ÷¾Ö´Ï ¹ü°è¿ªÁ¡ PTÆÀÀå
¾çÇö¼ / ¿ÀÈÄÆ®·¹À̳Ê
"³ªÀÇ »ç¸íÀº ȸ¿ø´Ôµé¿¡°Ô °³ÀÎÀÇ ¿îµ¿ ¹æ¹ýÀ» ã¾Æµå¸®°í ¿îµ¿¿¡ ´ëÇÑ Àç¹Ì¸¦ ´À³¢¸ç ¼ºÀåÇÏ´Â ¸ð½ÀÀ» ¸¸µé¾î ³»´Â °ÍÀÌ´Ù"
<ÀÚ°Ý »çÇ×>
¿þÀÌÆ® Æ®·¹ÀÌ´× ÀÚ°Ý (±¹³»/±¹Á¦)
½ºÆ÷Ã÷ Æ®·¹ÀÌ´× ±³À°
½ºÆ÷Ã÷ ¸¶»çÁö/Å×ÀÌÇÎ ±³À°
üÇü ±³Á¤/±Ù·Â Áõ°¡
´ÙÀ̾îÆ® Àü¹®
prehab exercise(¿¹¹æ¿îµ¿) ±³À° ¼ö·á
½ºÆ÷Ã÷¸¶»çÁö ±³À° ¼ö·á
±â´É¼º Æ®·¹ÀÌ´× ±³À° ¼ö·á
ÆÀÄÚ¸®¾Æ Ä¡¾î¸®´õ ±¹°¡´ëÇ¥
¸¶¼£¾ÆÃ÷ Àü±¹ ¿©¼º 3µî
´ºÁú·£µå ½ºÄð ¿Àºê ½ºÆ÷Ã÷ Áöµµ»ç
Cheer National Olympia Àüü 1µî
New Zealand ICN °Ô½ºÆ® ½É»ç
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Àü) ¿¡¼Ò¸£ÇÍ Æ®·¹À̳Ê
Àü) ¿¡¼Ò¸£ÇÍ PT ÆÀÀå
Àü) ÇØ¿î´ëÁü Æ®·¹À̳Ê
Àü) ¿¡¼Ò¸£ÈÖÆ®´Ï½º FC/¸Å´ÏÀú
Àü) ¿¡¼Ò¸£ÈÖÆ®´Ï½º ÁöÁ¡Àå
Àü) NZ CityFitness Æ®·¹À̳Ê
Àü) BigAir ½ºÆ÷Ã÷¼¾ÅÍ °»ç
Àü) Allstar Victory ½ºÆ÷Ã÷¼¾ÅÍ ÄÚÄ¡
Çö) ½ºÆ÷¾Ö´Ï ¹ü°èÁ¡ Æ®·¹À̳Ê
¾çº¦¿¤ / ¿ÀÈÄÆ®·¹À̳Ê
"³ªÀÇ »ç¸íÀº °í°´¿¡°Ô ¿îµ¿ »Ó¸¸ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó, ±× ÀÌ»óÀÇ °¡Ä¡¸¦ ¾ò°Ô ²û ¼·Î ³ë·ÂÇÏ´Â Æ®·¹ÀÌ´×À» Çϴ°ÍÀÌ´Ù."
<ÀÚ°Ý »çÇ×>
- »ýÈ° ½ºÆ÷Ã÷ Áöµµ»ç 2±Þ (º¸µðºôµù)
- NPCA ³ëºñ½º ½ºÆ÷Ã÷¸ðµ¨ 3À§
- NPCA ÆÛ½ºÆ®Å¸ÀÌ¸Ó ½ºÆ÷Ã÷¸ðµ¨ 3À§
- barbell training ¼ö·á
- ¾î±ú ÀçÈ°/¼Õ»ó Æ®·¹ÀÌ´× ¼ö·á
- Æ®¸®°Å Æ÷ÀÎÆ® Å׶óÇÇ ¼ö·á
- ½ºÆ÷Ã÷¸¶»çÁö ±³À° ¼ö·á
- ±â´ÉÇغÎÇÐ ±³À° ¼ö·á
- ÄÚ¾î & º§·±½º Æ®·¹ÀÌ´× ¼ö·á
- ÄÉƲº§ ¼Òµµ±¸ Æ®·¹ÀÌ´× ¼ö·á
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Àü)°ñµå¿¡ÀÌÇÇÆ®´Ï½º
Çö)½ºÆ÷¾Ö´Ï ¹ü°è¿ªÁ¡ Æ®·¹À̳Ê
±èÁ¾¿ì / ¿ÀÈÄÆ®·¹À̳Ê
"³ªÀÇ »ç¸íÀº ¿îµ¿À» ÅëÇØ È¸¿ø´ÔµéÀÌ ÀÚ½ÅÀÇ °¡´É¼ºÀ» ¹ß°ßÇÏ°í, ±àÁ¤ÀûÀÎ º¯È¸¦ ¸¸µé¾î°¡´Â ¿©Á¤À» ÇÔ²²ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù."
<ÀÚ°Ý»çÇ×>
- ¾î±ú ÀçÈ°/¼Õ»ó Æ®·¹ÀÌ´× ¼ö·á
- Æ®¸®°Å Æ÷ÀÎÆ® Å׶óÇÇ ¼ö·á
- ½ºÆ÷Ã÷¸¶»çÁö ±³À° ¼ö·á
- ±â´ÉÇغÎÇÐ ±³À° ¼ö·á
- ÄÚ¾î & º§·±½º Æ®·¹ÀÌ´× ¼ö·á
-üÇü±³Á¤&ÅëÁõÁ¶Àý ¸¶»çÁö ±³À° ¼ö·á
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- Çö) ½ºÆ÷¾Ö´Ï ¹ü°è¿ªÁ¡ Æ®·¹À̳Ê
°¹ÎÁÖ / ¿ÀÈÄÀÎÆ÷¸ÞÀ̼Ç
"ÀúÀÇ »ç¸íÀº Ä£ÀýÇÔÀ» º£Ç®°í ¹àÀº ¹Ì¼Ò¿Í Àλç·Î ȸ¿ø´ÔµéÀ» ¸ÂÀÌÇÏ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¹ü°èÁ¡ ȸ¿ø´Ôµé²² °Ç°ÇÑ ÇϷ縦 µå¸®±â À§ÇØ ÃÖ¼±À» ´ÙÇÏ°Ú½À´Ï´Ù."
Ȳ¼Ò¸® / ¿ÀÀüÀÎÆ÷¸ÞÀ̼Ç
"ÀúÀÇ »ç¸íÀº Ç×»ó ¹àÀº ¹Ì¼Ò¿Í ±àÁ¤ÀûÀÎ ¿¡³ÊÁö¸¦ ¹ß»ê½ÃÅ°¸ç ȸ¿ø´ÔµéÀ» ¸ÂÀÌÇÏ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù."
¾ÈÇöÁö / ½É¾ß±Ù¹«
"ÀúÀÇ »ç¸íÀº Á¦°¡ ¹Þ´Â µ· ¾Õ¿¡¼ ºÎ²ô·¯¿ò ¾øÀÌ ÀÏÀ» ÇÏ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù."
±è¹Î¿µ / ÁÖ¸»±Ù¹«
"ÀúÀÇ »ç¸íÀº ±âºÐ ÁÁÀº ¹Ì¼Ò¿Í ÈûÂù Àλç·Î ȸ¿ø´ÔµéÀ» ¸ÂÀÌÇÏ°í, Áñ°Ì°Ô ¿îµ¿ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ºÐÀ§±â¸¦ ¸¸µå´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù."
±³ÅëÁ¤º¸
- °£¼±¹ö½º
542
- ÀϹݹö½º
1 / 11-5 / 6 / 917
- ¸¶À»¹ö½º
10-1 / 10-2 / 2-1 / 8
- ±¤¿ª¹ö½º
M5333
- Á÷Çà¹ö½º
1303 / 3030 / 333 / 3330 / 8407 / 8906
- ½Ã¿Ü¹ö½º
8458 / 8839
ÁÖÂ÷Á¤º¸
1½Ã°£ ¹«·á ÀÌ¿ë °¡´É
* ÁÖÂ÷ÄíÆù ¸ðµÎ ¼ÒÁø½Ã ¹«·á ÀÌ¿ë ºÒ°¡ÇÕ´Ï´Ù.
* 30ºÐ´ç 500¿ø Ãß°¡ ºñ¿ë ¹ß»ýµË´Ï´Ù.
À¯ÀÇ»çÇ×
1. ¼¾Å͸¦ ÀÌ¿ëÇϱâ À§Çؼ´Â ½ºÆ÷¾Ö´Ï ¸â¹ö½Ê ¾Û ¶Ç´Â ȨÆäÀÌÁö¿¡¼ ¸ÕÀú ¿Â¶óÀΠȸ¿ø°¡ÀÔÀ» ÁøÇàÇØ ÁÖ¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
2. ȸ¿ø±Ç ¹× PT´Â º»Àθ¸ »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, 1ÀÏ 1ȸ ÀÔÀåÀ» ¿øÄ¢À¸·Î ÇÕ´Ï´Ù.
3. ¿¬±â´Â 3°³¿ù µî·Ï ±â°£À» ±âÁØÀ¸·Î 1ȸ, 1ȸ ½Åû ½Ã ÃÖ´ë 30ÀϱîÁö¸¸ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
4. °³ÀÎ ¶óÄ¿ Á¾·áÀÏ¿¡ ȸ¼öµÇÁö ¾ÊÀº °³ÀÎ ¹°Ç°Àº 2ÁÖ°£ º°µµ º¸°üÇϸç, ±× ÈÄ 14ÀÏÀÌ °æ°úÇÑ ½ÃÁ¡¿¡´Â Æó±â ¶Ç´Â ±âºÎ µîÀ» ÅëÇØ Ã³ºÐÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
5. ¹«´Ü ÀÔÀåÀ» ¹æÁ¶Çϰųª ¼¾ÅÍ ÀÌ¿ë ¼öÄ¢À» ÁöÅ°Áö ¾ÊÀ» °æ¿ì ȸ¿øÀÚ°ÝÀÌ Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.